Recent Posts
Gluten-Free ve Vegan Fit Tariflerle Beslenme
Günümüzde sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıkları, her zamankinden daha fazla önem kazanmış durumda. Özellikle gluten intoleransı ve çölyak gibi sağlık sorunlarına sahip bireyler ile...
Akdeniz Diyetine Uygun Mevsimlik Salatalar
Akdeniz diyeti, sağlıklı yağlar, taze meyve ve sebzeler, balık, tam tahıllar, baklagiller ve az miktarda kırmızı et içeren beslenme şeklidir. Bu diyet, kalp hastalıkları...
Fit Kalmanın Anahtarı: Evde Yapabileceğiniz Etkili Egzersizler
Evde egzersiz yapmak, yoğun iş temposu, dışarıda spor salonuna gitme zorluğu veya kişisel tercihler nedeniyle giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Fit kalmak isteyenler için...
Ağırlık Kategorisine Göre Sporcu Beslenmesi: Optimal Performans için Özel İpuçları
Sporun her dalında, sporcuların performansı büyük ölçüde beslenme düzenlerine bağlıdır. Ağırlık kategorisine göre ayarlanan beslenme programları, sporcuların optimal performans sergilemelerine ve hedeflerine ulaşmalarına olanak...
Sporcu Beslenmesinde Doğru Bilinen Yanlışlar
Bu yazımızda sporcular ve fitness meraklıları arasında yaygın olan ancak yanlış anlaşılmaları içeren beslenme konseptlerini ele alacağız.
1. Karbonhidratların Düşman Olduğu Yanılgısı
Doğru Bilinen Yanlış: Sporcuların...